embrace

6 semanas para transformar tu vida

Embrace_cambia tu vida.jpg

Embrace es un programa de mentoría de 6 semanas para transformar cómo haces las cosas en tu vida.

El modo en el que haces las cosas es FUNDAMENTAL. ¿Está alineado contigo? Todo irá más suavemente. ¿Está desalineado? Te agotarás.

Quemar tu salud, tus relaciones, tu trabajo o tu economía no es el mejor camino posible. Espero que no te encuentres en esa situación y que nunca lo estés. Yo sí estuve ahí.

Tu satisfación o resentimiento también dependen de ello en gran medida. A tus ojos la vida puede volverse caótica, agotadora y muy difícil de llevar. O convertirse en una aventura para ser vivida cada día.

Ya sea que estés ahí abajo o que hayas llegado casualmente a mi web este puede ser un punto de inflexión, sólo si tú lo deseas.

 
 

empieza a

 

alinearte

 

con quien realmente eres

 
Embrace_coaching personal para gestion emocional.jpg
 
Intrducing Embrace
 
 

Un programa de mentoría individual de 6 semanas de duración para alinearte con quien realmente eres.

 

La falta de alineación se manifiesta de muchas formas:

Agotamiento. Te resulta difícil llegar a todo en este momento de tu vida.

Tensión. La sientes en tu espalda, tu cuello, tu estómago, tu voz; también en tus relaciones. El exceso de tensión es el síntoma más común. Sin embargo, no es fácil caer en la cuenta hasta que no logras soltar y sentir lo contrario: la libertad en ti.

Mal humor, angustia, tristeza o indiferencia. Estos hablan por sí mismos.

Intranquilidad. No puedes parar. Estar quieto, estar solo y sin hacer nada te pone nervioso - ¡aunque lo anheles!

Falta de alegría de vivir. Te preguntas cuál es el punto de todo esto, al fin y al cabo.

Estancamiento. Intentas cambiar pero “nada cambia”.

 
 

una vida frenética, pensar en exceso, sobreactuar y muchas obligaciones y convenciones sociales nos traen hasta este lugar.


 
 

Cada vez que de modo automático -sin haber parado un momento a ver si realmente quieres o puedes hacerlo- respondes:

“Pondré buena cara”

“Haré lo que toca”

“Haré lo posible por no liarla”

“Tengo que aprovechar mejor el tiempo”

“Tengo que quedarme un rato más no sea que les parezca mal”

“Tengo que ser buena madre”

“Tengo que cuidar de vosotros”

Te estás alejando de ti.

 
 
 

El propósito de este programa de mentoría individual es simple:

alinearte contigo y volver a ti.

Vamos a asegurarnos de que tienes en cuenta todo lo que realmente es importante para ti en este momento, a la vez que tomas decisiones y avanzas en tu vida o propósito profesional.

 

La alineación

es algo que sientes

dentro de ti...

 
 
Embrace_alineacion contigo mismo.jpg
 

Alegría. La sientes, sin más. La mayor parte de las veces como una calma profunda en el cuerpo; otras como una explosión de energía.

Expansión. Dejas de aguantar. Sueltas. Respiras de nuevo. Manejas tu energía sin tantas subidas y bajadas. Sabes cuando necesitas ese toque de tensión extra y sabes dejarlo ir tan pronto como has acabado.

Claridad. Sientes lo que es mejor para ti y para la situación en este momento. Después piensas en lo que necesitas hacer para lograrlo… Y lo haces, con la mayor ligereza posible.

Confianza. La experimentas. Tus pies apoyan en el suelo, caminas erguido, has dejado caer los escudos, te has abierto a lo desconocido y aquí estás: ENTERO.

Presteza. No estás en vilo sino abierto, atento, observador, agudo. Reconoces lo que viene hacia ti y reconoces lo que necesita ser hecho. Básicamente mantenerte abierto y disponible mientras te mueves.

Fluidez. Te encuentras con la vida tal y como es. Menos resistencia, menos choques, menos energía malgastada. Y más, mucho más disfrute y espíritu aventurero.

 
fondo-3.jpg

 ¿Cómo funciona?

Embrace es un programa de mentoría individual.

Cada semana tendrás una reunión conmigo (1 hora), tu programa de prácticas semanal y tu cuaderno de trabajo digital para ir registrando en él tus preguntas y avances.

Yo iré mirando de cerca ese cuaderno, para que los dos vayamos de la mano.

Entre sesión y sesión y si me necesitas estaré en contacto contigo a través de Voxer, una aplicación gratuita que puedes descargar en tu teléfono y que funciona como un walkie talkie.

Todo el programa se desarrolla online.

Conseguirás claridad, confianza y herramientas prácticas que te servirán para ser quien realmente eres ahora y en el futuro.

La próxima vez que digas SÍ para, siente y asegúrate de que te tienes en cuenta antes de hacer algo.

No te preocupes, a medida que practiques cada vez lo harás más rápido hasta resolverlo en un abrir y cerrar de ojos.

Serás más espontáneo y auténtico de lo que nunca has sido hasta ahora.

6 Semanas de duración:

6 sesiones individuales a través de Zoom.

6 sesiones grabadas.

Micro sesiones / soporte vía Voxer.

Audios y vídeos como material de apoyo.

Cuaderno de trabajo
 

Programa semanal:

Semana 1: Conecta

Semana 2: Explora

Semana 3 y 4: Decide

Semana 5 y 6: Manifiesta

Calendario de sesiones:

Sesión 1: El estado de las cosas

Sesión 2: El propósito; lo que necesitas.

Sesión 3: Sesión exploratoria.

Sesión 4: Sesión exploratoria.

Sesión 5: Sesión exploratoria.

Sesión 6: Recogida; cómo moverte de aquí en adelante.

 
 
 
 
 

¿Qué te llevarás al terminar este programa? 

 
 

Tendrás claridad y confianza acerca de tu propósito y tus próximos pasos.

Tendrás la grabación de tus sesiones para escucharte cuando lo necesites.

Tendrás tu cuaderno de trabajo para seguir escribiendo en él.

Tendrás acceso de por vida al programa Discover - un programa que te enseña cómo mantenerte alineado por tus propios medios ahora y en el futuro.

En definitiva, me gusta pensar en Embrace como una buena inversión para tu vida.

He creado Embrace para que tengas una experiencia diferente de ti mismo y que de esa experiencia nazca la seguridad y confianza para tu próxima etapa.

¡Ten por seguro que habrá más aventuras esperándote!

 
fondo-2.jpg
 
 

La alegría de ir descubriéndote está en las

 

pequeñas cosas

 
Embrace_programa de coaching individual.jpg

Historias de la vida real...

el CONSULTOR

Reto: BLOQUEOS

Él necesitaba ayuda para aliviar la tensión en su cuello. Era doloroso y además le impedía girar su cabeza hacia la derecha. Se sentía limitado y frustrado. Para alguien que deseaba hacer un gran cambio profesional y dejar una carrera exitosa como consultor por la incertidumbre de un cantante de ópera el miedo puede ser paralizante. Hacer frente “a las grandes preguntas” y aprender a abrazar su miedo fue lo que le hizo avanzar en su viaje. Su cuello se liberó. Como resultado su canto ha mejorado exponencialmente.

“Soy más libre. Me entiendo mejor. Conozco mis miedos. Ahora sé lo que es importante para mí y estoy en paz. Hago frente a mi carrera con confianza. Lo mismo puedo decir de mi vida personal. No era mi propósito cuando empecé, pero puedo decir que dejar de vivir en piloto automático y empezar a vivir realmente ha sido la gran diferencia para mí”.

- Julio C.

el DIRECTOR DE ORQUESTA

Reto: CONEXIÓN AUTÉNTICA

“Durante los ensayos y conciertos pierdo contacto con la orquesta. Cuando sucede me tenso, me retraigo y la música deja de fluir. Nunca sé cuándo va a pasar y eso me da miedo. Me está frenando”.

Comunicar lo que realmente sentimos y pensamos a tiempo real es un temazo para muchos de nosotros. Cubrir la distancia entre lo de dentro y lo de fuera empieza creando una comunicación honesta y profunda con uno mismo. Encontrar la estabilidad y la confianza en su cuerpo, manteniéndose conectado con sus sentimientos y emociones pavimentó el camino hacia un liderazgo más honesto y auténtico.

“Trabajar con María me ha dado claridad. He aprendido a conectar conmigo. En el momento mismo tengo muy claras mis necesidades y mi propósito. Sé cómo expresarlo y cómo llegar hasta ahí del mejor modo posible para mí y para mis compañeros. Eso es fundamental en mi profesión”.

- Francisco V.

la INTELECTUAL

Reto: DESBLOQUEAR LA AUTO-EXPRESIÓN

El suyo fue un viaje para ponerse al día con la vida. Casi en sus cuarenta, madre de dos, con una carrera como profesora en varias instituciones y creadora de su propio negocio: muchas demandas, “tengo que”, agotamiento y sin acabar de tener la sensación de estar donde quería en su vida. Tenía ansiedad y miedo.

Empezamos por lo básico. Las cosas sencillas. El sentido común. El disfrute. Vistiéndose, maquillándose. Plantando cara a los hechos. Abrazando las contradicciones. Viviendo las preguntas. Avanzando.

“Necesitaba aligerarme para avanzar. Has sido un gran apoyo en este momento de transición. He aprendido a bajar la velocidad y el ruido dentro de mi cabeza. Estoy muy feliz con mi nuevo proyecto. ¡Espero que esté listo antes del verano!”

- L. S.

el DIRECTOR GENERAL

Reto: EL CORAJE DE SER QUIEN REALMENTE ERES

Esta es la historia de cómo manifestar tu visión sin dejar de hacer frente a la realidad. Reorganización en la empresa, cambios, resistencia, presión, objetivos y expectativas en paralelo con sus retos personales, sus sombras, emociones, bajones y preocupación acerca de cómo afecta todo esto a su familia. Aprendiendo a confiar en su intuición -y en sus vísceras- para encontrar la confianza de hacer las cosas “como él siente que es correcto hacerlas” a pesar de romper una cuantas normas por el camino.

“He aprendido que en mí hay mucho más que un hombre cordial e inteligente. Puede asumir riesgos y ser creativo sin dejar de ser yo mismo. Puedo tomar distancia. Después de trabajar con María puedo pensar con más claridad y tomar mejores decisiones”.

- A. C.

Las preguntas más frecuentes

 

¿estás listo para

abrazar?

 
 
estas listo para cambiar tu vida.jpg


“¿Qué tipo de profesional es María? María es como una amiga que me escucha con calma y atención. Me escucha con toda el alma. Me sostiene con amor mientras me expreso sin miedo. Sin tocarme, tan sólo con su mirada y su voz -suave, tranquila, profunda- siento como todo mi cuerpo se alinea y lo que tiene que salir de mí, sale: mi alma se despierta y se expande en su presencia. María es un lugar seguro, discreto, tranquilo; es un espejo amigable en el que puedo mirarme, reconocerme y crecer”. - Lola G.


“María ha sido un gran apoyo en esta transición en mi vida. Necesitaba soltar para avanzar y empezar nuevos proyectos. Sus sesiones me han enseñado a rebajar el ritmo y reducir el ruido en mi cabeza. Me siento en control y capaz de manejar la incertidumbre. Como coach y como profesora de Técnica Alexander María tiene una capacidad enorme de escuchar empáticamente. Es muy intuitiva y supo reconocer detrás de cada palabra y cada gesto lo que yo necesitaba para avanzar. Estoy muy agradecida por cada una de nuestras conversaciones. ¡Muy feliz de haberte encontrado en mi camino!”. Laura S.