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6 horas para sentirte mejor en el trabajo

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Cuando doy un curso, el 99% de la gente quiere soluciones rápidas para sentirse mejor. ¿Qué hago para estar bien físicamente? ¿Para tener más energía? ¿Para relativizar? ¿Para equilibrar mi trabajo y mi vida personal? ¿Para tener tiempo para mí?

Conectar profundamente contigo es la clave para funcionar bien.

Conectar significa sentir tu cuerpo. Tener en cuenta tus sentimientos y necesidades. Guiarte por tu intuición a la hora de tomar decisiones, ejecutarlas, transmitir tus ideas y dirigir tu equipo.

Conectar es la clave para conocer tus valores y ver en qué y cómo puedes contribuir al propósito de tu empresa. Creo que pocas cosas nos dan tanta satisfacción como sentir que contribuimos a la vida de los demás siendo quien realmente somos.

 
 

Conecta y

 

convence

 

por lo que irradias...

 
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Ya sea que trabajas por tu cuenta o para otros probablemente tienes muchos frentes abiertos y te sientes desbordado.

Estás en el centro del huracán

La presión, los objetivos, los roces, la frustración y el agotamiento: todo ello afecta a tu salud y a tu vida personal. Vives para trabajar y para recuperarte del trabajo.

La calidad de tu trabajo empeora: te concentras peor, estás de mal humor, pierdes la paciencia y reaccionas con dureza.

Aunque te gusta lo que haces, terminas harto o quemado.

 
Intrducing Embrace
 
 

Un programa de formación de 6 horas, para aprender herramientas prácticas y realistas con las que gestionar la presión del día a día.

 

“Cuando cuido de mí, todo funciona mejor. Me siento menos presionado, pienso con claridad y resuelvo ágilmente situaciones complicadas. El primer paso es cuidar de mí. Eso es lo que marca la diferencia”.

 

la FORMACIÓN

La satisfacción es el resultado de la conexión

Es imposible saber durante cuántos años o en qué condiciones vas a tener que trabajar antes de poder jubilarte. Lo que sí sabes es que quieres vivir. Necesitas encontrar un equilibrio y un propósito que sea adecuado para ti ahora.

Gestionar la presión

Este es un programa de formación de coaching personal y técnica Alexander aplicados al trabajo y a la vida diaria. Te enseña herramientas prácticas y realistas para manejar la presión del día a día.

Una única herramienta

Es sorprendente como los principios de la técnica Alexander te sirven para mejorar tu postura, gestionar tus emociones y entrenar tu capacidades ejecutivas, todo en uno.

Una formación efectiva y práctica

Esta formación es 80% práctica. Probarás todo por ti mismo. Verás casos reales y podrás discutir tus dudas personales y aprender de las preguntas del resto del grupo.

las VENTAJAS

Un método sencillo y un plan de trabajo claro y estructurado para ti.

Creo que para muchas personas la conexión es el eslabón perdido. Les ayuda a encontrar calma y confianza en medio de la tormenta diaria.

“¿Cómo es posible que nadie me enseñara esto hasta hoy?”

“Debería ser obligatorio en la escuela. Es funcionamiento humano elemental”.

Hoy te llevarás una experiencia clara acerca de cómo actúas y te relacionas en la vida. Aprenderás a cuidar tu cuerpo, regular tu esfuerzo y actuar con foco y claridad. Cuando eres capaz de sentir, tu actividad mental se relaja y la comunicación contigo y con los demás se vuelve más fluida y empática. Paso a paso, aprenderás cómo llevar la conexión contigo a tu vida y a tu trabajo.

Este curso es práctico. Cuando termines, necesitarás practicar a diario 15 minutos. Sé que para algunas personas esto es difícil. Si de entrada lo ves como un obstáculo, puedes hacer dos cosas:

1) No venir y seguir como estás.

2) Hablar conmigo. He estado ahí. Sé que no es cuestión de disciplina. La motivación sale de la … ¡Conexión!

¿Qué me llevo de este curso? 

 

Después de este curso podrás:

Conocer tu cuerpo. Una experiencia directa de cómo funciona tu cuerpo mejora enormemente tus movimientos, tu postura y tu salud. Pequeños movimientos hechos con atención te ayudan a sentir y regular tu equilibrio y a dejar de crear tensiones innecesarias en el cuello, el abdomen o la espalda.

Mantenerte enfocado sin obsesionarte. Tener un propósito claro y sostenerlo desde el cuerpo te permite mantenerte enfocado en tu tarea. Tu tensión corporal te indicará cuando estás concentrándote en exceso. Ejercer demasiada fuerza te endurece. Necesitas flexibilidad y apertura para ajustarte a los cambios y llevar a buen puerto tus objetivos personales y de equipo.

Conectar con lo que sientes y necesitas a través del cuerpo. Imprescindible para expresarte con claridad y empatía, poner límites adecuados y hacerte cargo de tu salud y bienestar.

Comunicarte con empatía. Las relaciones humanas son la parte crucial del trabajo y de la vida. Es la parte que se nos atasca. La que nos reta y nos incomoda. Cuando sientes qué necesitas y puedes observar lo que sucede sin enredarte emocionalmente puedes dar un mensaje claro y que conecte. Tu lenguaje corporal y verbal funcionarán a una para llegar con precisión a tu interlocutor.

Crear un equilibrio saludable en tu vida. Trabajo y vida personal van de la mano. Con todo esto empezarás a tener una imagen más realista acerca de cómo y qué hacer para traer equilibrio a tu vida. También para hacer las cosas a tu manera, dejando ver quién eres realmente y dando lo que sólo tú tienes para dar.

 
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“¡Me ha sorprendido mucho! Pensé que este curso iba a ser del tipo ´haz esto, haz lo otro y tal y cual´. No estaba muy motivada. Hoy me he dado cuenta de lo importante que es conectar con mi cuerpo y conocer mis emociones y pensamientos. Pensé que eran independientes. Me siento mucho mejor. ¡Gracias!”

“Creo que profundizas en la consciencia, ayudas a la reflexión, te fijas en cosas verdaderamente importantes y respetas los tiempos de cada una. María, empatizas y escuchas el cuerpo. Muy completo”.

 
 

sesiones

individuales

 
 
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Una inversión en tu futuro

 

Esta formación es un gran paso.

No necesito prometerte la mejor versión de ti mismo, ni nada por el estilo. Creo que eres suficiente tal cual eres. Lo que si te prometo, hagas lo que hagas, es una mayor conexión contigo. Como has visto, eso tiene muchas ventajas.

Sin fórmulas mágicas, con realismo y claridad, adaptándolo 100% a ti, serás capaz de dirigir equipos, sacar adelante tus propuestas y presentarlas en público sintiéndote satisfecho con lo que haces.

Esta formación está abierta a todo el mundo: managers, cargos intermedios y personal. También para profesionales que trabajan por cuenta propia y que, como yo, dependen 100% de sí mismos para sacar adelante su empresa. Cuidarte es especialmente importante si eres mujer y/o tienes a otros a tu cargo.

Sé que hay personas que se sienten más a gusto en un entorno privado y 100% personal. Si es tu caso, ponte en contacto conmigo y buscaremos la mejor manera de trabajar juntos.

 
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Clientes

Estoy orgullosa de haber trabajado para:

 
 

Estos son LOS RESULTADOS

Personas y testimonios reales. Los mantengo anónimos porque surgen en la intimidad de los cursos:

“Muchas veces me siento enfadado sin saber porqué. Hoy me voy a casa teniendo más claro lo que siento y cuáles son los motivos. También con las herramientas para resolverlo si quiero hacerlo”.

“Me has salvado de una de las peores semanas de trabajo en los 12 años que llevo en esta empresa. He estado a punto de no venir y de mandarlo todo a tomar por saco. Me alegro de haber venido. Me has ayudado a comprender lo que está pasando y a coger las riendas para reconducir la situación”.

“Soy una persona con alta sensibilidad. Me siento desbordada fácilmente. Estas prácticas me devuelven claridad y foco: ahora sé cómo dirigir mi energía hacia lo que es prioritario para mí. Eso me da confianza”.

“Siempre he tenido muchos dolores de espalda. No tenía ni idea de que era capaz de relajarme tanto en 10 minutos”.

“Me ha sorprendido mucho cómo mover mi cuerpo y mejorar mi postura ha cambiado mi estado mental. Estoy más tranquilo y concentrado. Me siento totalmente diferente”.

“Ahora sé lo que es el auto-control. Dejar de reaccionar en piloto automático y darme cuenta de lo que hago antes de hacerlo. Me siento más descansado”.

“Soy una persona muy activa. Me veo haciendo miles de cosas sin saber si quiero hacerlas o para qué las hago. Hoy he aprendido a tomar tiempo antes de empezar con la siguiente cosa y a tener un propósito claro. ¡Más centrada!”

“El ruido en el trabajo me tensa, me distrae y me bloquea. No puedo silenciar a mis compañeros pero hoy aprendido cómo puedo mantenerme más relajado y enfocado a pesar del ruido”.

“De este curso me llevo una herramienta para cambiar hábitos. He aprendido a escuchar mi cuerpo y a mejorar mi postura con ella. Sé que también la puedo aplicar a otros hábitos que nos son físicos”.

“Llevamos todo el día aquí y me voy con mucha más energía de la que empecé… ¡Hace 6 horas! Súper divertido. Te doy un 10”.