Así podemos trabajar juntos

 



 

Musings & Magic

Técnica Alexander, coaching personal & Creatividad

Conversaciones inspiradoras para una vida más sencilla y alineada contigo





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Nuestra historia

¡Si hiciera lo que me pide el cuerpo!

¿Te atreverías? ¿Te encantaría pero te da cosa?  ¿O no tienes ni idea de lo que te pide el cuerpo. pero sí tienes claro que no es lo que estás haciendo ahora?

Todo esto es normal porque hoy día tenemos mucho ruido y poco cuerpo. 

Así, tal y como te lo cuento. La cabeza desbordada por un lado y el cuerpo aparcado -o en el mejor de los casos, activo en el gimnasio. Desconectados el uno del otro. Sin tiempo. Sin intuición. Sin espacio interior.

La cabeza te da vueltas.

Mucho ruido, confusión, cientos de preguntas, listas de pros y contras para, finalmente… ¡Seguir en el mismo punto! 

Este círculo vicioso se lleva tu vida por delante:

  • No descansas bien por las noches.

  • Te notas más preocupado, inquieto e intranquilo de lo normal.

  • Te sientes vacío. No puedes explicarlo.

  • El estrés, el agotamiento y la presión están a la orden del día.

Esto se traduce en tensión.

Tensión en la pareja, en el trabajo o con los hijos. No estás a gusto en ningún lado. Quieres olvidarte de todo y pasar un buen rato. Utilizas la comida, el sexo y el ocio para llenar un agujero. A veces es demasiado, otras demasiado poco. Poco a poco tu alegría, tu intimidad y tu economía, se resienten -y mucho-. 

Por dentro, estás desconectado de ti mismo.

Hasta que un día dices: “Así ya, no”

Un buen día te levantas y piensas: “No puedo más. Estoy hasta arriba. Me duele el cuerpo. Se acabó. No quiero seguir así”. 

Cuando la vida te dice “por aquí no” o “así ya no” se unen un montón de pequeñas-grandes señales que hacen que, sí o sí, te enteres de que algo- tienes- que- cambiar. La campanada del cambio puede ser súbita o en diferido. La mía fue larga como una travesía en el desierto.

Yo aprendo por agotamiento, qué lo vamos a hacer.

En cada ronda -y en especial en la última- me he llevado hasta el extremo. Miro atrás -me resulta fácil calcular porque mi hija ha sido la medida del cambio- y veo una mujer nueva.  En estos 12 últimos años he emprendido, me he mudado siete veces, he cambiado de país, me he divorciado y separado de unas cuantas parejas -muy queridas todas ellas-, he sido madre, he perdido a mi padre, he acompañado a cientos de personas, he hecho formaciones, terapias, una búsqueda insaciable de mí misma… Casi todo a la vez…

Y aquí estoy, recuperando:

  • Mi salud.

  • Mi sueño.

  • Mi tranquilidad.

  • Mi norte.

  • Mi economía.

  • Mi proyecto.

  • Mi Ser - la de siempre pero actualizada, como el sistema operativo que le acabo de instalar al ordenador.

¿Y si este fuera tu momento para cambiar tu manera de hacer las cosas?

Está claro que quieres dejar algo atrás, pero sobre todo quieres algo NUEVO. Un cambio. 

  • ¿Pero cuál? 

  • ¿Eres tú, es la situación, es cuestión de tiempo? 

  • ¿Qué está pasando? 

Llevas así demasiado tiempo.

Por más vueltas que le das no ves claro por dónde tirar. Tienes la cabeza como un bombo de escuchar las opiniones de tu familia y amigos. Podrías buscar ayuda o intentarlo por ti mismo. Necesitas resolver, ser práctico. Tener claridad, tomar una decisión y actuar. Y, sobre todo, estar tranquilo. 

¿Qué podría pasarte si amaras, trabajaras, eligieras con más placer, conexión y energía?

Yo alucino. Mira que he visto muchas cosas y no utilizo esta expresión a la ligera. Pero la verdad es que nunca, nunca, nunca había sentido la fluidez que siento ahora, según te escribo. 

  • Se siente bien.

  • Me separo del ordenador y me dan ganas de volver.

  • Me siento ilusionada con lo que me traigo entre manos. 

  • Vivo un periodo incierto con tranquilidad. 

  • Tengo las mismas cosas - -o más- que siempre entre manos y he dejado de correr.

¿Has tenido una lucidez?

No. He ido hacia dentro. Así. Sencillo. Y no tan sencillo. 

He descubierto que:

  • Sentir me hace fuerte.

  • Sentir me da claridad.

  • Sentir me da un hogar.

  • Sentirme -y dejar de correr hacia fuera- es lo que me permite salir al mundo.

- La salida es, definitivamente, hacia dentro.

Servicios

- Podemos trabajar de dos maneras aunando Técnica Alexander, Coaching y Creatividad



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Musings

- Conversaciones inspiradoras de corta duración.

Musings

Musings son conversaciones inspiradoras para ganar claridad y lucidez sobre ti. Son espacios para serenarte y respirar. Para compartir junt0s experiencias de vida. Para desempolvar la creatividad y descubrir nuevos modos de ser y de hacer, más tuyos, de los que puedas sentirte orgulloso y responsable al 100%.

Estas conversaciones son útiles cuando

  • Estás atascado con un tema concreto.

  • Necesitas un golpe de inspiración.

  • Sientes que estás cerca de lo que quieres y te falta “el toque final”.

  • Quieres un punto de vista externo.

¿De qué hablamos?

Podemos llevar estas conversaciones en la dirección que quieras. Puedes soltarte, quitar lastre, barajar posibilidades, imaginar soluciones. Puedes esperar que te cuestione, que te haga sugerencias e incluso que comparta contigo mi experiencia.

Te servirán para:

  • Poner orden en tus ideas.

  • Hacer un mapa de la situación. 

  • Elaborar un pequeño plan de acción para dar el siguiente paso.

Son para ti si quieres:

  • Explorar alternativas y dejarte sorprender.

  • Hacer las cosas a tu manera, fuera de programas estándar.  

  • Encontrar tus propias soluciones.

  • La libertad de ir y venir cuando lo necesitas.

Duración:

1 sesión de 90 minutos.  De los cuales:

  • 1 sesión online de 60 minutos en la que exploraremos juntos tu pregunta.

Esto es lo que te llevas:

  • La grabación en audio de tu sesión para que puedas escucharla cuando quieras y tantas veces como necesites. Te dará información valiosa a cerca de ti y te servirá en otras ocasiones.

Precio: 75 €.

 
 
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Magic

- Procesos de transformación para conectar contigo y dar forma concreta a tu visión.

Magic

Magic son procesos transformadores para incorporar a tu vida lo que falta: tú. Ahí lo dejo. Si sientes que te va a hacer falta tiempo, más de un encuentro, ejemplos, mucha puesta en práctica y que alguien te acompañe en el camino para recuperar el contacto con tu cuerpo, con tu intuición, con un modo de hacer alineado con tu manera de ser, Magic es lo tuyo. 

Encajar el puzzle

Por experiencia sé que en la búsqueda dejamos 4 básicos fuera de la ecuación o los miramos por separado, sin integrarlos entre sí:

  • Tu cuerpo.

  • Tu intuición.

  • Tu foco.

  • Tu resolución. 

Si los has dejado fuera, a la hora de tomar decisiones y actuar te lo estás poniendo difícil. 

Estarás padeciendo agotamiento, parálisis y frustración en lugar de sentir claridad, vitalidad y determinación a la hora de actuar.

¿Cómo sabrás que has llegado?

Una vez que los tienes integrados lo vas a sentir en la suavidad de tu cuerpo. Pasar del miedo y el control a la fluidez se siente así:

  • Hay tensión -porque necesitas actuar, moverte, decidir, hacer- pero no hay dureza.

  • Hay estabilidad pero sin rigidez.

  • Hay apertura pero también hay límites.

  • Hay flexibilidad pero también hay una forma que se mantiene.

  • Hay resolución pero el esfuerzo está bien dirigido. 

Duración:

8 sesiones de 90 minutos.  De los cuales:

  • 8 sesiones online de 60 minutos en la que exploraremos juntos tu pregunta.

  • 8 sesiones offline de 30 minutos en la que prepararé un mapa de ruta de tu sesión y una caja de sorpresas con sugerencias y/o ejercicios.

Esto es lo que te llevas:

  • La grabación en audio de tus sesiones para que puedas escucharla cuando quieras y tantas veces como necesites. Te dará información valiosa a cerca de ti y te servirá en otras ocasiones.

  • Inspiración, foco, materiales y ejercicios prácticos que puedes poner en practica inmediatamente.

  • Un cuaderno de trabajo en formato PDF con el mapa de tu sesión, sugerencias y/o ejercicios que inspirarán tu exploración sobre el tema que te tiene en danza.

  • Acceso a los materiales creados específicamente para este proceso.

Precio: 540 €

 

- ¿Quieres hablar conmigo personalmente para ver qué necesitas?

En la sesión de encuentro gratuita podemos tomar el tiempo y conocernos. Con mi experiencia te indicaré qué me parece lo más adecuado para ti.

 

Programa

- Todo lo que aprendes te servirá para gestionar mejor la presión, inevitable, de vivir. 

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Mis clientes consiguen (en sus propias palabras):

  • Relativizar, quitar peso y aligerar responsabilidad.

  • Organizar mi caos personal y profesional.

  • Ordenarme mental y emocionalmente.

  • Ganar confianza en mis posibilidades.

  • Ganar seguridad en mí mism0.

  • Cambiar mi visión y mi manera de entender las relaciones.

  • Permitirme ser yo mismo.

  • Sentirme satisfecho conmigo y con mi vida.

Lo que aprenderás:

  1. Conocerás tu cuerpo para relajarte y tener más control de ti mismo.

  2. Enfocarás tu atención para tomar distancia y ver con claridad lo que te pasa.

  3. Recuperarás tu intuición para tomar decisiones a cerca del qué, el cómo y el con quién

  4. Enfocarás tu energía para concretar y ver resultados.

  5. Aprenderás ejercicios prácticos para entrenar el contacto contigo, con el otro y con la vida.

 

¿Te reconoces?

- Mis clientes son personas abiertas de mente, intuitivas y apasionadas, aunque se les haya olvidado la pasión por el camino. 

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¿Encaja contigo?

Mis clientes están en un momento de cambio. Vienen con preguntas a cerca de sí mismos en una situación concreta: en el trabajo, en su familia, en su vida.

Buscan claridad y desatascarse. Quieren calidez humana además de profesionalidad. Quieren inspiración y apoyo mientras hacen sus cambios. Quieren ver resultados desde ya.

Sus dos frases estrella:

  1. “Tonterías, las justas”. Ya no tengo edad. He hecho muchas cosas. No quiero perder el tiempo. De ahora en adelante…

  2. “Necesito parar para…”. Aclararme. Tomar una decisión. Dar un paso que me está costando. Hacer las cosas a mi manera.

Sus deseos:

  • Sentirse realizados es su prioridad número uno. No les vale cualquier cosa y están dispuestos a pagar el precio.

  • Tienen espíritu independiente y aventurero. Les gusta encontrar su propia definición de las cosas, incluida su felicidad.

  • Son idealistas y también realistas. Les gusta caminar con los pies en la tierra y la cabeza en las nubes.

Están listos para:

  • Dejar de ponerse excusas.

  • Dedicarse 15 minutos al día.

  • Ver cambios.

  • Tomar decisiones.


 
 

Esta es su experiencia

- Mejor que te lo cuenten ellos

 
 
testimonio ida trabajar con maria de marcos

Ida - “He ganado confianza en mis posibilidades”

“Después de dos partos instrumentales quería que mi tercer parto fuera diferente. Asistir a tus sesiones ha supuesto para mí, sobre todo, ganar confianza en mis posibilidades y sentirme capaz de afrontar nuevas perspectivas con respecto al parto, como por ejemplo, perder el miedo a parir sin epidural.

Sin señalarme ningún camino en concreto ni intentar influir en mi decisiones, las conversaciones con María y los ejercicios de la Técnica Alexander me sirvieron para ir definiendo cómo enfocar mi parto y tener, finalmente, un parto feliz para mi hija y para mí”. 

Ida M., en el embarazo de su tercer hijo.klklk

 

Julia -“Ahora disfruto de lo que estoy haciendo”

“Mi profesión es muy competitiva y las sesiones con María me han ayudado a digerirla mejor. En el cuerpo me he sentido más libre y menos pesada: esto ha hecho que me sienta mejor y más segura de mí misma. Ahora trabajo con el cuerpo relajado y la mente en quietud y estas dos cosas me permiten disfrutar de lo que estoy haciendo”.

Julia M.

 

Francisco - “He aprendido a conectar conmigo”

“He ganado mucha claridad: he aprendido a conectar conmigo y desde ahí a tener claro qué necesito, cuales son mis objetivos, cómo expresarlos y cómo conseguirlos de la mejor manera posible para mí, para los demás y para la situación. Esto es muy importante para mí profesionalmente”.

Fran V.

 
testimonio jms como es trabajar con maria de marcos

J.M. S. - “Esto va, en mi experiencia, de permitirme ser yo mismo”

“Bajo algún autoengaño, buscaba en estas clases de técnica Alexander una mejora de mi apariencia ante los demás. Que los otros percibieran armonía en mis movimientos, corrección en mi postura. Para conseguirlo, estaba dispuesto a esforzarme, a hacer disciplinadamente lo que se me enseñara. He aprendido que esta técnica no va de mejorarme, sino de conocerme. Que la mirada del otro es intrascendente. Que no se trata de trabajar para obtener un logro, sino de dejar sitio para que surja el objetivo pretendido o cualquier otro inesperado: la corrección, la armonía, son simples palabras. Esto va, en mi experiencia, de permitirme ser yo mismo”. 

J.M. S.

 
testimonio varias personas como es trabajar con maria de marcos

Trabajar con María es…

“María me transmite: confianza, cercanía, calidez y comprensión. Alguien que sabe lo que hace, que sabe tocar las teclas para conseguir una mejoría”.

Rubén C.

“Las clases con María siempre han sido emocionantes, inesperadas, interesantes, motivadoras. ¡Las he disfrutado todas ellas! Aunque no notes que tengas problemas, es una posibilidad para mejorar muy buena e importante y os lo recomiendo a todos”.

Juan R.

 

¿Sientes que estás en el momento de hacer un cambio y necesitas ayuda? 

Me encantará conversar contigo en una sesión de encuentro

 
¿Qué tipo de profesional es María? María es como una amiga que te escucha y observa con atención. Te escucha con toda el alma. Te sostiene con amor mientras te expresas sin temor. Sin que te toque, solamente con su mirada suave y tranquila, pero profunda, empiezas a sentir que tu postura se acomoda y que empieza a salir de ti lo que tiene que salir: el alma también se despereza y se acomoda en su presencia. María es un espacio seguro, discreto, tranquilo, un espejo amable en el que conocerse y crecer”.
— Lola G.
 
 
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Preguntas más habituales

 

si me dejo algo, dímelo

¿Puedo regalarlo?

Sí, pero me gusta que tu amigo/a sepa a lo que viene. Así que regala y pídele que reserve su sesión de descubrimiento antes de dar el “sí, quiero” definitivo.

¿Podemos vernos presencialmente?

Si vives cerca de Madrid o quieres organizar un curso en tu zona, podemos hablarlo. Trabajar online nos da a los dos flexibilidad de espacio y tiempo.

¿Cómo sé que este es el momento adecuado?

Sigue tu intuición. En caso de duda no te quedes parado: reserva una sesión de descubrimiento y conozcámonos. Si no es ahora quizás no tenga que ser o sea más adelante.

¿Tienes un número de plazas determinado?

Sí. Este trabajo requiere que esté muy centrada. Tiene cero de piloto automático y me requiere mucha energía. Además de las sesiones hago bastante trabajo “entre bambalinas” para ti.

¿Me ayudarás a integrar lo que aprendo en mi vida?

Claro. Esa es mi especialidad. Yo soy muy práctica y me gusta ir al grano, ser concreta y ver avances.

¿Colaboras con otros profesionales?

Directamente, no. Lo que sí tengo es una red bastante amplia de grandes profesionales con los que yo he trabajado o de los que tengo muy buenas referencias. Si lo necesitas, estaré encantada de ponerte en contacto con ellos.

¿Trabajas en grupo?

Sí. Doy cursos de formación de Empresa Saludable en empresas y asociaciones profesionales -los profesores son un gran colectivo, no el único. ¿Me escribes y me cuentas qué estás pensando?

sobre tu sesión

¿Cómo calculo la diferencia horaria?

En principio, la web en la que haces la reserva calcula tu diferencia horaria.

¿Cómo sé que la cita se ha reservado correctamente?

Recibirás un correo confirmando día y hora y podrás añadir la cita directamente a tu calendario electrónico o apuntarla con lápiz y papel. El día antes recibirás un recordatorio.

¿Cómo efectúo el pago?

Puedes hacerlo a través de PayPal antes del comienzo de la sesión indicando tu nombre, apellidos y fecha de la sesión/curso.

¿Cómo sé que el pago se ha recibido correctamente?

Recibirás un correo con tu recibo de compra.

¿Dónde encuentro la grabación de mis sesiones y mi cuaderno de trabajo?

Recibirás un correo con el enlace antes de tu primera sesión. Allí encontrarás todo tu material y podrás descargártelo.

¿Qué pasa si tengo que cancelar la sesión a última hora?

Si la cancelas antes de 24 horas, nada. Eso sí, recuerda reservar una cita nueva. Si la cancelas después de ese plazo, por favor, escríbeme un correo. Si no es posible reorganizar la agenda para ambas, tendrás que abonar la sesión. Soy flexible, pero me dejas con un hueco que podría haber utilizado otra persona. No suele pasar, la verdad.

 

- Creo que ya lo has visto todo, ahora solo te falta conocerme. ¿Quieres reservarte un rato para tu sesión de descubrimiento?